Mentálny tréning
Program nadväzuje na päť kľúčových oblastí mentálneho tréningu — motiváciu, sebadôveru, koncentráciu, predstavivosť a emocionálnu kontrolu. Vstupný test pomôže pomenovať silné stránky aj oblasti, na ktoré sa oplatí zamerať.
Vnútorná sila, ktorá vás poháňa vpred aj vtedy, keď motivácia zvonku chýba — pri opakovanom tréningu, počas zranenia či po neúspechu. Trénujeme schopnosť spájať krátkodobé kroky s dlhodobým cieľom, aby nadšenie vydržalo aj v období, keď výsledky nie sú hneď vidieť.
Zdravé presvedčenie o vlastných schopnostiach, ktoré nezávisí od posledného výsledku. Pomáha zvládať tlak pred dôležitým výkonom, rýchlo sa spamätať po chybe a ísť do náročných situácií bez zbytočných pochybností o sebe.
Schopnosť udržať pozornosť presne tam, kde je potrebná — na aktuálnom pohybe, rozhodnutí či súperovi — aj v hlučnom a rušivom prostredí. Trénujeme, ako sa rýchlo vrátiť k úlohe po vyrušení a ako predĺžiť čas, počas ktorého dokážete zostať plne sústredení.
Schopnosť vopred si v mysli živo predstaviť pohyb, situáciu alebo úspešný výkon — techniku, ktorú využívajú špičkoví športovci na celom svete. Mentálne prehrávanie pripravuje telo aj myseľ na skutočný výkon a zvyšuje šancu, že sa scenár podarí zopakovať aj v praxi.
Schopnosť rozpoznať a regulovať emócie — nervozitu, hnev, frustráciu — skôr, než ovplyvnia rozhodovanie a výkon. Trénujeme techniky na rýchle upokojenie v strese, aby emócie boli spojencom a nie prekážkou v kľúčových momentoch.
Krátka nahrávka na podporu motivácie a mentálneho nastavenia.
Súčasťou používaných metód môže byť aj relaxačná a konverzačná hypnoterapia, ktorá podporuje uvoľnenie, sústredenie a prácu s konkrétnymi ťažkosťami.
Zavolajte alebo napíšte — spoločne nájdeme vhodný postup.
